przed po

jumbo wg braków w diecie bcaa 1g/10kgmc przed i po treningu w takiej samej dawce

przed treningiem crack i bcaa po treningu jumbo

jak masz jakies niedobory to m stak jest ok ale zwykłe mono bije to na głowe wiem z doswiadczenia, diereta powinna byc na cyklu przed i po :) nawet ze 2 tyg zarcia byle czego powoduja duze przyrosty u mnie np brzucha :)

BCAA po treningu bez sensu - Tomq nawet o tym mówił 8-), lepiej wziąć 0,1g/kgmc przed treningiem i 0,1g/kgmc podczas treningu popijać :-))

b-complex witamina A+E cynk,magnez,potas witamina C ( szcególnie po treningu i przed spaniem ) i styka..

przed południem nie widze przeciwskazań ,albo zaraz po wstaniu o******l dwie Milki ...

[...] dla mnie Zamiast zapijać wódkę(nigdy nie zapijam) to zagryzam połówką plastra cytryny i tak przy każdym kieliszku(przy ostrym melanżu zeżre 2-3 cytryny ), do tego przy piciu sporo jem, przed piciem łyzeczka miodu(tylko prawdziwego) a na noc woda mineralna i nawrzucane od za***ania cytryny(aż gorzkie) i ZAWSZE jest GIT spróbujcie :) Zdrowia

Nom i oczywiście witaminki uzupełnić i minerały trzeba najlepiej przed melanżem i po Ale tutaj pisze szczegółowo wszystko wystarczy poczytać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Impreza_Alkoholowa_-jak_zminimalizowa%C4%87_skutki_by_Rion10-t377000.html

[...] -grachamka/wafle ryzowe - cos jeszcze dodac ? 3 posilek -obiad godz 14:00 -duuuzo ryzu -surówka -3 jajka smazone -ziemniaki ? -jeśli będzie tomięso z kurczaka 4 posilek - 16:30 (w dt przed treningiem -trening 17:30) -warzywa -mieso z kurczaka -ryż -2 lyzki oliwy z oliwek 5 posilek - 19 - 19:30 (godzina po treningu) -twarog -jogurt z musli

wiadomo ze dieta jest to oczywista oczywistosc;) inaczje sformuluje pyt co proponujecie zamiast anabolic window ktory jest neidostepny w sklepie chcialbym to rozpisac tak: DT rano- noz? (niedostepny, jaki zamiennik proponujecie?:) przed tren- deca stack, nag po- anabolic window (co za to?), nag DNT rano - ?

bcaa daj przed treningiem+nag+decka stack ,a po wez torrenta+nag

ZAKUPILEM MASS GAIN HITECA, jesli dieta jest ok i dostarcza wszystkich skladnikow - ten produkt bedzie dobrym roziwaznaiem tylko w okresie przedtreningowym lub potrenigowym. KREATYNE W PROSZKU HITECA mozesz brac na 3 rozne sposoby. znasyceniem, bez nasycenia, w sposob ciagly ale w Twoim wieku pozostawilbym ten suplement na pozniejsy czas I [...]

jak dla mnie zwyczajnie sie przesililes, sproboj sie lepiej rozciagac przed i po treningu. jakies mascie rozgrzewajace mozesz uzywac i zluzuj z ciezarami a z czasem samo wroci do siebie

Wystarczy Nitrobolon i Mono Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 opcjonalnie Po treningu: 5-10 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Popołudniu: 5 gram mono a i fajne promo jest do dużego Nitrobolonu jest koszulka gratis mam taka z takim fajnym Gościem przyładowanym z skrzydłami.

tak ważyłem tyle ale to było w styczniu a jesli brał bym tak Dn treningowe rano 5g mono przed treningiem 20g nitro po trenigu 25g cs Dn nietreningowe rano 5g mono popołudniu 10g nitro

odświeżam temat mam jeszcze jedno pytanie ponieważ nie moge teraz zakupic mono a mam juz cre shota i nitrobolon II czy moge brac to tak : Dzień Treningowy: Rano: 25 gram crea shot Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po treningu: 10 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Popołudniu: 25 gram crea shot Zmieniony przez - malolepa94 w [...]

Witam!Nie chciałełem robić nowego tematu,ponieważ mam podobne pytanie chodzi mi o rozpisanie jabłczanu z nitrobolonem.Może być np. tak 3 tab. jabłka rano, przed treningiem 20 g nitrobolonu i po treningu 3 tab jabłczanu????

Jasne że dają, jakby nie dawały to nikt by ich nie używał Kiedyś też miałem problemy z siłą ścisku i zacząłem trenować konkretnie przedramiona, martwy ciąg nachwytem i szrugsy, i po kilku miechach już nie mam żadnego problemu że łapa mi sie otworzy 20cm przed końcem ruchu w ciągu czy że podciągnąłbym się jeszcze 4 razy ale łapa mi się otwiera [...]

na 1-2 godziny przed treningiem posiłek bogaty w weglowodany i białko po treningu weglowodany proste np. dżem, miód, glukoza spożywcza

czy dobre by bylo poalczenie scortch i tight?? aeroby kiedy najlepiej robic?przed treningiem silowym czy po??30-40min na dzien starczy??